Wszystko o nogach

Pielęgnacja nóg

Jak zatrzymać pierwsze oznaki starzenia?

Przed 30 rokiem życia często kobiety zaczynają uświadamiać sobie upływ czasu i wpadać w panikę, że o to tu, teraz, natychmiast muszą rozpocząć walkę ze zmarszczkami, które na pewno lada dzień się pojawią. Oczywiście warto jest dbać o skórę i zapobiegać zmarszczkom, jednak nie trzeba przesadzać i zbyt mocno panikować. Zmarszczki pojawią się prędzej czy później, a odpowiednio dobrane kosmetyki po 30 roku życia oraz odpowiednio zbilansowana dieta, pomogą powstrzymać pierwsze oznaki starzenia się skóry. Oprócz stosowania kosmetyków, takich jak woda perfumowana, balsamy do ciała, dobrej jakości szampon czy krem pod oczy, bardzo ważne jest codzienne dbanie o to, co zjadamy oraz włączenie do naszego trybu życia jakiejś aktywności fizycznej.

Jeśli przez lata dość znacznie się zaniedbaliśmy i jazda na rowerze, bieganie czy pływanie jest teraz dla nas zbyt dużym wyzwaniem, aktywność fizyczną możemy rozpocząć od zwykłych, codziennych spacerów. Zamiast wszędzie jeździć samochodem czy autobusem warto jest przejść się, zyska na tym nasze zdrowie, cera oraz figura. Z czasem, kiedy nasze mięśnie ponownie zaznają ruchu, możemy powoli próbować jeździć na rowerze czy biegać. W obu przypadkach nie rzucajmy się jednak na głęboką wodę i nie ustalajmy sobie treningów, które będą dla nas mordercze i bardzo trudne do wykonania. Kluczem do sukcesu jest systematyczność oraz rozsądne dobieranie obciążeń w taki sposób, aby nie nabawić się kontuzji. Systematyczne uprawianie sportu zapewni nam szczupłą sylwetkę, dobre zdrowie oraz promienną cerę.

Related Posts